エイジングケア専門家榎本のひとり言ブログ

体温1度アップで免疫力アップ!

コロナウィルスの恐怖が日本中を駆け巡り、マスクや消毒関係用品が市場からなくなっているとか・・・・。

SARSの時も連日ニュースはその話題ばかりでしたっけ。

どうか一日も早く落ち着いて、感染された方も一日でも早く回復できるように治療の効果が出ることを祈るしかないですよね。

こんな話題の時はいつも 免疫力 の話になったりしますね。

ぶっちゃけ、免疫力が高ければ 菌にもある程度強いということで・・・。病気になりづらいカラダを作るということは常に意識をしておきたいものです。

免疫力を一番簡単にアップできることは

体温を上げること!!

35度台の体温の方!!要注意ですよ。
病気になりやすいのが低体温のカラダなんだそう。

できたら37度近い体温を保てればかなりベストだそうです。

体温1度上げると免疫力30%アップと言う説もあるくらいですからね^^

筋肉つけて
しっかり食べて
ふくらはぎを使って歩く!!

そして湯船につかること!!

今寒いですから・・・

湯船にはしっかり入ってうっすら汗がかけるくらいがベスト!!
41度くらいの湯温が良いそうです。

カラダの循環もコリも疲れも一番早く効果があるのが湯船につかることだそうですよ^^

シャワーだけにしないで
今日から湯船にしっかりつかりましょうね^^

それにしても・・・菌って目に見えないから
本当に怖いですよね。。。

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